Monday, October 24, 2016

Pemantauan PLN Sukan Terjun

Pemantauan PLN Terjun, Perjumpaan Jurulatih dan Atlet.
Ujian Kecergasan - Base Line Test
( Institut Sukan Negara  )

Tarikh : 22  Okt 2016
Masa : 8.00 - 12.30 pm
Tempat : Kompleks Sukan Seremban 2

Kehadiran : 4 W 15 Lelaki, Jurulatih JLN En Shi Yang.

Turut Hadir Ujian : Sukan Wushu, Sepak Takraw, Renang

Ujian:

1. Antropometrik

2. Kuasa : Counter Movement jump

3.Speed: 20m sprint

4.Flexibility : Split

5.Strenght : Maximum push, 1mnt Sit Up, plank, Bridge

6.Endurance : Yoyo test

Kejohanan: Tiada

Kecederaan : Tiada

Peralatan :

Ulasan:

Jurulatih akan menyertai Seminar Kejurulatihan pada 24 & 25 Oktober bertempat di Palace Golden Horses, Serdang.

Laporan oleh

Ahmad Afandy Bin Baharin
PPN Sukan Terjun
USPTN Negeri Sembilan

Sunday, October 16, 2016

Pemantuan PLN Terjun

Pemantauan PLN Terjun, Perjumpaan Jurulatih dan Atlet.
( Program Gotong Royong )

Tarikh : 15 Okt 2016
Masa : 9.00 - 11.30 am
Tempat : Pusat Akuatik Negeri

Kehadiran : 4 W 16 Lelaki, Jurulatih JLN En Shi Yang.

Turut Hadir Majlis Gotong Royong

1.Presiden dan Setiausaha
2.Majlis Perbandaran Seremban
3.Ketua Unit Usptnns
4.Ibubapa Atlet Terjun, Renang dan Synchronize.
5.SDO Renang

ULASAN:

Majlis bermula seawal jam 8.00 pagi, program ini adalah anjuran USPTNNS, Prans dan PBT yang bertujuan membersih tempat latihan dan sekitar kolam, tempat pembiakan nyamuk dan keselamatan atlet selain dari menerapkan nilai murni dikalangan atlet.

Selepas majlis atlet menjalani latihan seperti biasa.

Latihan :

Kecederaan : Tiada

Peralatan :
5 set Controller springboard perlu diselia kerana tidak berfungsi.

Laporan oleh

Ahmad Afandy Bin Baharin
PPN Sukan Terjun
USPTN Negeri Sembilan

Wednesday, September 21, 2016

Pemantauan PLN Taekwondo N.Sembilan

Pemantauan PLN Taekwondo, perjumpaan Jurulatih dan Atlet.

Tarikh : 20 September 2016
Tempat :Kompleks Sukan Seremban 2
Masa : 8.00 - 10.00pm

Kehadiran :
4wanita 12 Lelaki, Jurulatih Master Saravanan.

Latihan:

1.Warm up
2.Latihan Frontkick,side kick
3.Kicking Target, body protector.
4.Latihan sparring.

Kejohanan: 
Tiada

Kecederaan :
Tiada

Ulasan:

1.Taekwondo Malaysia akan mengadakan kursus Self Defense pada 15 Oktober 2016 bertempat di Kompleks Sukan Seremban 2.

2.Kejohanan Taekwondo Terbuka N.Sembilan akan diadakan pada 7 dan 8 Oktober bertempat di Politeknik Nilai.

3.Kejohanan Dalaman peringkat pertama akan diadakan pada 14 dan 15 Oktober dengan kerjasama N.Sembilan Taekwondo Akedemi.

4.Perjumpaan bersama ISN bagi menetapkan tarikh Baseline Test dan tarikh ditetapkan pada 22 okt 2016.Program akan dijalankan di Centre Court Paroi, Seremban.

5.Latihan tidak dapat diadakan di Dewan Kompleks S2 pada hari Sabtu dan Ahad ( 24 &25 okt 2016 ) untuk kejohanan Ping Pong N.Sembilan.

Laporan oleh

Ahmad Afandy Bin Baharin
PPN Taekwondo
USPTN N.Sembilan

Pemantauan PLN Sukan Terjun

Pemantauan PLN Terjun, Perjumpaan Jurulatih dan Atlet.

Tarikh : 20 September 2016
Masa : 5.00 - 6.00 pm
Tempat : Pusat Akuatik Negeri

Kehadiran : 4 W 11 Lelaki, Jurulatih JLN En Shi Yang.

Latihan :

1. 1m springboard , 3m platform dan 5m platform.

2. Latihan Forwad,Back, Standing position.

3.2 orang atlet menjalani basic swimming.

Kejohanan: Tiada

Kecederaan : Tiada

Peralatan :
Stand trampolin sudah reput dan telah dimaklumkan oleh Prans.

Ulasan:

Perjumpaan bersama ISN bagi membincangkan program klinik yang akan diadakan pada 1&2 oktober nanti.

Laporan oleh

Ahmad Afandy Bin Baharin
PPN Sukan Terjun
USPTN Negeri Sembilan

Wednesday, September 14, 2016

Pemantauan PLN Sukan Terjun Negeri Sembilan

Pemantauan PLN Terjun , Perjumpaan Jurulatih dan Atlet

Tarikh : 14 September 2016
Tempat : Pusat Akuatik Negeri
Masa : 10.00pagi

Kehadiran : 4 Wanita 12 lelaki, 1 jurulatih luar negara.

Latihan:

1. Latihan 5m platform, 3m platform dan 1m springboard.

2. Atlet lepasan upsr telah kembali berlatih.

3. Dua atlet baru serta dalam latihan.

Kecederaan:
Tiada

Kejohanan: 
Tiada

Ulasan:

2 set stand bagi trampolin telah reput dibahagian sokongan dan merbahaya jika menjalani latihan.Pihak persatuan telah maklum perkara ini dan mohon untuk di baikpulih.

Laporan oleh
Ahmad Afandy Bin Baharin
PPN Terjun.

Sunday, September 11, 2016

Pemantauan PLN Taekwondo Negeri Sembilan

Pemantauan Latihan Taekwondo ,Perjumpaan Jurulatih  dan Atlet N.Sembilan

Tempat :Kompleks Sukan S2
Tarikh:10 September 2016
Masa : 11.00 - 1.30pm

Kehadiran:
3 Wanita 8 Lelaki , 1JSM Master Saravanan

Latihan:

1.Warm up, shuttle run.

2.Kicking target, attack , teknik dan speed.

3.Friendly Game.

Ulasan:

1. Pihak persatuan dan USPTN akan mengadakan perjumpaan dengan semua kelab di negeri bagi menyelaras semula program dalam masa terdekat.

2.Pengunaan dewan yang terhad kerana digunakan oleh sukan lain.

3.Atlet PT3 dan SPM kekangan untuk hadir latihan.

Laporan oleh

Ahmad Afandy Bin Baharin
PPN Taekwondo USPTN
N.Sembilan

Pemantauan PLN Badminton Negeri Sembilan

Pemantauan PLN, Perjumpaan Jurulatih dan Atlet

Tarikh : 10 September 2016
Tempat :Kompleks Sukan Seremban2
Masa: 8.00 - 11.00am

Kehadiran: 19 Lelaki dan 14 Wanita
ISN Negeri Sembilan, JPM 2 orang, Setiausaha Kehormat.

Latihan :

Ujian Kecergasan

1.Antropometrik
2.Sideway Test
3.20 meter speed
4.Yoyo Test
5.Vertical Jump
6.Sit up , standing broad jump

Ulasan:
1.Ujian ini adalah untuk memastikan tahap kecergasan atlet sebelum menyertai kejohanan akan datang.

2.Sesi kedua akan dilakukan pada bulan oktober.

3.Pihak ISN akan menentukan tahap  kelayakan mengikut umur supaya jurulatih dapat mengawal kecergasan atlet.

4.Pihak persatuan mencadangkan agar ujian ini dilakukan setiap kali ingin menyertai kejohanan.

5.Pada 17 dan 18 September 2016 ujian spesifik akan dilakukan  di Dewan Ma Hwa.

Laporan oleh

Ahmad Afandy Bin Baharin
PPN Badminton USPTN
Negeri Ssmbilan

USPTN NS

USPTN NS
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI SEMBILAN