Thursday, November 21, 2013

LAPORAN PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT

Tarikh   : 20/11/2013  

Masa    : 5.00 petang

Tempat :  Kompleks Sukan Paroi


KEHADIRAN: 

1. En. Rossyam b. Ahmad - JSM

2. Atlet - 8 lelaki

 

LATIHAN

1. Snatch pull

2. Back squad (max and set)


ULASAN

1. Perjumpaan bersama jurulatih dan atlet bagi memaklumkan tentang kem motivasi dan bengkel periodisasi jurulatih pada 29, 30 November dan 1 Disember 2013 di Rembau.

2. Melalui perbincangan ini, jurulatih memaklumkan agar pihak USPTN NS meneliti dahulu aktiviti-aktiviti yang akan dijalankan oleh pihak resort berkenaan untuk mengelakkan aktiviti yang tidak sesuai untuk atlet memandangkan SUKMA sudah tidak lama lagi. Ini bagi mengelakkan kejadian kecederaan atlet berlaku semasa mengikuti aktiviti di kem motivasi sukma tahun lalu.



Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Angkat Berat Negeri Sembilan


LAPORAN PEMANTAUAN PLN TINJU

LAPORAN PEMANTAUAN PLN

SUKAN: TINJU


Tarikh   : 19/11/2013                                                                

Masa    : 4.30 ptg.

Tempat :  Pusat Latihan Tinju, Paroi


Kehadiran: 

1. En. Mohd Nazwan Shah b. Johari  - JSM

2. En. Mohd Fitri b. Omar - JSM

3. Atlet - 12 lelaki


LATIHAN

1. Punching bag

2. Cooper technique

3. Padding

4. Jogging


ULASAN

1. Latihan berjalan seperti biasa. Atlet yang menduduki peperiksaan PMR dan SPM telah mulai hadir ke latihan.

2. Atlet-atlet yang terlibat pada Kejohanan Tinju Remaja Kebangsaan Sirkit 2/2013 sedang giat menjalani latihan bagi persediaan menghadapi kejohanan tersenut.

3. Perbincangan bersama jurulatih tentang penginapan dan pengangkutan semasa kejohanan nanti.

 

Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Tinju Negeri Sembilan


Monday, November 18, 2013

LAPORAN PEMANTAUAN PLN TAEKWONDO

Tarikh   : 17/11/2013  

Masa    : 4.00 petang

Tempat :  Kompleks Sukan Seremban 2


KEHADIRAN: 

1. En. Saravanan a/l Krishnan  - JSM

2. Atlet -  6 lelaki,  5 wanita 


LATIHAN

1. Teknik 'sparing' - serang dan balas serangan

2. Free sparing


ULASAN

1. Latihan berjalan seperti biasa.

2. Perjumpaan jurulatih, atlet dan ibubapa bagi menerangkan serba sedikit tentang program pelapis.  Para atlet yang hadir hari ini adalah atlet baru. Memaklumkan tentang satu perjumpaan bersama ibubapa dan atlet akan diadakan pada tahun depan. Segala maklumat berkenaan perjumpaan ini akan dimaklumkan kelak.

3. memaklumkan tentang Program Kem Motivasi Atlet-Atlet USPTN Ns yang akan di adakan pada 29 - 30 November dan 1 Disember 2013 di Rembau. Seramai 3 orang atlet taekwondo telah dipilih untuk menyertainya. Kecederaan yang dialami oleh Siti Norafifah bt. Mohd Zawahir masih tidak baik. Maka atlet ini akan diganti oleh atlet lain.

4. Muhammad Aqmar b. Azmi Nor telah mula menjalani latihan. Hanya latihan jenis 'light' sahaja diberikan oleh jurulatih. Ini bagi mengelakkan latihannya terkena jari. Dimaklumkan oleh ibunya, pemeriksaan kali ke-2 akan dibuat pada 21 November ini.



Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Taekwondo Negeri Sembilan


LAPORAN PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT

Tarikh   : 15/11/2013  

Masa    : 5.00 petang

Tempat :  Kompleks Sukan Paroi


KEHADIRAN: 

1. En. Rossyam b. Ahmad - JSM

2. Atlet - 6 lelaki

 

LATIHAN

1. Strength and conditioning


ULASAN

1. Latihan hari ini berjalan seperti biasa.

2. Perbincangan tentang program klinik. Memaklumkan kepada jurulatih, tarikh yang saya cadangkan adalah pada 11 - 12 Disember ini. Mohon agar jurulatih mendapatkan penceramah.

3. Memaklumkan tentang kem bagi atlet dan bengkel periodisasi jurulatih pada 29 - 30November dan 1 Disember 2013 di Rembau. Muhammad Fahmi Irfan diganti oleh Muhammad Akhmal untuk kem nanti.



Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Angkat Berat Negeri Sembilan





LAPORAN PEMANTAUAN PLN MENEMBAK

Tarikh  :  14/11/2013  

Masa    : 5.00 petang

Tempat :  Lapang Sasar Mantin


KEHADIRAN: 

1. En. Mohd Firdaus b. Abd Rahim - JPM

2. Atlet - 2 lelaki,  5 wanita 

 

LATIHAN

1. Air rifle - 50 shoot grouping target(lelaki), 50 shoot grouping white target(wanita).

2. Air pistol - 50 shoot grouping white target with alignment sebesar 7.

3. Free pistol - 10 shoot white target, 10 shoot tidak keluar hitam.

4. Prone - 10 shoot klik, 15 shoot tidak keluar 10.


ULASAN

1. Latihan berjalan seperti biasa.

2. Perbincangan bersama jurulatih tentang Kejohanan menembak Remaja Kebangsaan Sirkit ke-2 pada 17 - 21 Disember 2013 di Melaka. Tiada lagi bantuan penyertaan pertandingan untuk ke kejohanan dari program pelapis kerana kuota penyertaan pertandingan bagi menembak telah habis digunakan. Akan cuba memohon melalui bajet MSN NS.



Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Menembak Negeri Sembilan


LAPORAN PEMANTAUAN PLN MENEMBAK

Tarikh  :  13/11/2013  

Masa    : 5.20 petang

Tempat :  Lapang Sasar Mantin


KEHADIRAN: 

1. En. Mohd Firdaus b. Abd Rahim - JPM

2. Atlet - 2 lelaki,  5 wanita 

 

LATIHAN

1. Pistol dan rifle(10M) - 30 shot grouping

2. Prone - L & W - 35 shoot grouping centre


ULASAN

1. Latihan berjalan seperti biasa.

2. Dua orang atlet rifle iaitu Ezwin dan Mira telah diberi cubaan oleh jurulatih untuk tembak acara prone hari ini.



Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Menembak Negeri Sembilan


LAPORAN PEMANTAUAN PROGRAM TID MENEMBAK

Tarikh  :  9/11/2013  

Masa    : 8.00 pagi - 3.00 ptg.

Tempat :  Lapang Sasar Mantin


KEHADIRAN: 

1. En. Mohd Firdaus b. Abd Rahim - JPM

2. Atlet - 3 lelaki,  8 wanita

3. Pelajar sekolah - 60 orang


ULASAN

1. Pada hari ini jam 8.00 pagi, pendaftaran bagi pelajar-pelajar sekolah yang telah terpilih untuk ujian kedua tembakan. 

2. Seramai 60 orang pelajar telah hadir pada ujian tembakan ini. Selesai pendaftaran, pelajar-pelajar ini dibahagikan pengikut acara dan seterusnya jurulatih dan atlet-atlet pelapis akan menerangkan serba sedikit tentang keselamatan dan penggunaan senjata.

3. Sebelum ujian  bermula, pelajar-pelajar diberi masa memegang senjata dan menembak dengan bantuan dari atlet-atlet pelapis. Program ini selesai  pada jam 3.00 petang.

4. Pelajar-pelajar yang terpilih ini akan di bawa mengikuti Program 'Talentspot' Sukan Menembak yang akan dijalankan pada 3 - 5 Disember 2013.



Zaria bt. Razali

SDO Menembak Negeri Sembilan

 

LAPORAN PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT

Tarikh   : 13/11/2013  

Masa    : 4.30 petang

Tempat :  Kompleks Sukan Paroi


KEHADIRAN: 

1. En. Rossyam b. Ahmad - JSM

2. Atlet - 6 lelaki

 

LATIHAN

1. Snatch classic

2. Clean pull block


ULASAN

1. Latihan hari ini berjalan seperti biasa. Perbincangan tentang Kejohanan Angkat berat Zon Selatan yang akan diadakan di Melaka.

2. Dimaklumkan oleh jurulatih tentang makanan tambahan atlet-atlet yang telah habis. Saya akan memaklumkan perkara ini kepada penyelaras angkat berat-sukma.



Zaria bt. Razali

SDO Angkat Berat Negeri Sembilan


LAPORAN PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT


Tarikh   : 11/11/2013  

Masa    : 5.00 petang

Tempat :  Kompleks Sukan Paroi


KEHADIRAN: 

1. En. Rossyam b. Ahmad - JSM

2. Atlet - 8 lelaki

 

LATIHAN

1. Standing snatch

2. Snatch balance

3. Front squad


ULASAN

1. Latihan hari ini berjalan seperti biasa.

2. Perbincangan bersama jurulatih tentang tempat yang sesuai jika MSN NS jadi berpindah dan menyenaraikan 3 nama atlet bagi menyertai Kem Semangat Sepasukan Atlet USPTN NS yang akan di adakan di Kendong Village Resort, Rembau pada 29, 30 November dan 1 Disember 2013.


Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Angkat Berat Negeri Sembilan



LAPORAN PEMANTAUAN PLN

SUKAN : ANGKAT BERAT


Tarikh   : 8/11/2013  

Masa    : 5.30 petang

Tempat :  Kompleks Sukan Paroi


KEHADIRAN: 

1. En. Rossyam b. Ahmad - JSM

2. Atlet - 5 lelaki

 

LATIHAN

1. Power snatch

2. Snatch balance

3. Front squad


ULASAN

1. Latihan berjalan seperti biasa. Kehadiran atlet kurang memuaskan hari ini.

2. Perbincangan bersama jurulatih tentang program klinik. Merancang ingin menjemput Jurulatih Martin Guntali.



Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Angkat Berat Negeri Sembilan

LAPORAN PEMANTAUAN PLN


SUKAN: TINJU


Tarikh   : 8/11/2013                                                                

Masa    : 4.00 ptg.

Tempat :  Pusat Latihan Tinju, Paroi


Kehadiran: 

1. En. Mohd Nazwan Shah b. Johari  - JSM

2. En. Mohd Fitri b. Omar - JSM

3. Atlet - 10 lelaki


LATIHAN

1. Punching bag 2 round

2. Cooper - 8 round

3. Jogging

ULASAN

1. Latihan berjalan seperti biasa.

2. Dimaklumkan oleh jurulatih, bermula pada 11 - 15 November 2013 atlet-atlet tinju pelapis akan menyertai Kejohanan Tinju Tertutup Negeri Sembilan di Kip Mart, Senawang. Maka tiada latihan untuk atlet pelapis pada tarikh berkenaan. Latihan akan bermula pada hari Isnin 18hb.



Laporan di sediakan oleh:

 

Zaria bt. Razali

SDO Tinju Negeri Sembilan



USPTN NS

USPTN NS
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI SEMBILAN