Wednesday, June 3, 2015

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI SEMBILAN

PEMANTAUAN PLN, PERJUMPAAN JURULATIH DAN ATLET
SUKAN :  BERBASIKAL

Tarikh   : 2 Jun 2015
Tempat : Majlis Sukan Negeri Sembilqan
Masa    : 8.00am - 9.30.0am

Kehadiran : En Sharil Bin Abu Bakar , ( JPM  )
Atlet         : 4 lelaki 1 Wanita

Latihan:
1. Latihan Regangan otot 10minit
2. Atlet warm up dengan kayuhan gearing ringan   39 x 25  ( 5km )
3. kayuhan berkumpulan 39 x 23 (15km )
4.kayuhan ( Ring ) sesama atlet 39 X 19 ( 10km )
5.kayuhan berkumpulan 39 x 23 (15km )
6. Cooling down 39 x 25 ( 10km )
Jumlah Km Latihan 70km.

PERTANDINGAN
Tiada Kejohanan

KECEDERAAN
Tiada

PERALATAN
Tayar Victoria, Tiub, Roller,

Ulasan
1.Semua atlet berkumpul di Perkarangan Majlis Sukan Negeri Sembilan dan Ketua Unit USPTNNS mengadakan perjumpaan atlet..
2.Taklimat dari Pengarah Majlis Sukan Negeri Sembilan En Fouzee Abd Aziz, beliau menyampaikan taklimat mengenai kepentingan kecergasan, pembinaan otot dan motivasi kekuatan mental kepada atlet dan jurulatih.
3. Atlet dibekalkan dengan 10 tayar dan 10 tiub.
4. Jurulatih diingatkan supaya menilai prestasi atlet dan membuat ujian kecergasan dan melaporkan prestasi.

Sekian terima kasih

Laporan Oleh
Ahmad Afandy Bin Baharin
SDO Berbasikal  USPTNNS.

No comments:

Post a Comment

USPTN NS

USPTN NS
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI SEMBILAN