Monday, July 27, 2015

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN PELAYARAN

Tempat : Perairan Pantai Bagan Pinang, Port Dickson
Tarikh : 25 Julai 2015
Masa : 2.00pm - 6.00pm

Kehadiran :-
1. En Yeow Eng Leong - JSM
2. En Abdul Halim Bin Hasan - JSM
3. En Sofian Bin Jamil - JSM
4. En Sarip Ngaimon - JSM
5. Atlet : 3 wanita 14 Lelaki

Latihan :-
1. Balancing Bot ketika ombak besar , start line , bot handling
2. Sailing Close Hauled pada semua keaadaan
3. Wave
4. Sailing Running, Tacking - roll dan flat tacking
5. Mark Rounding

Pertandingan
Kejohanan Selangor Open Regata 2015, 31 Julai - 2hb Ogos 2015
Kecederaan : Tiada

Ulasan
Latihan 2 sesi bermula dari  jam 9.00pagi - atlet pembangunan kan melakukan latihan hingga jam 11.00pagi dan disambung oleh atlet atlet Pelapis.Latihan sebagai persediaan menghadapi kejohanan Selangor Open Regata 2015. Kehadiran atlet memuaskan.

Laporan Oleh
Ahmad Afandy Bin Baharin
Penyelaras Sukan Pelayaran USPTN
Negeri Sembilan




Wednesday, July 8, 2015

LAPORAN PEMANTAUAN PLN MENEMBAK

LAPORAN PEMANTAUAN LATIHAN DI GIMNASUM
Tarikh  : 6/7/2015
Masa    : 4.00 ptg.
Tempat :  Kompleks Sukan Seremban 2, Seremban

KEHADIRAN:
1. En. Mohd Firdaus b. Abd Rahim - JPM
2. Atlet - 1 lelaki,  6 wanita

LATIHAN
1. Squat
2. Lunges
3. Good morning
4. Pull up
5. Shoulder complex
6. Leg extension
7.Double leg balancing

ULASAN
1. Pada setiap hari Isnin tiada latihan tembakan dijalankan. Atlet akan menjalani aktiviti di gimnasium yang bertempat di Kompleks Sukan Seremban 2.
2. Pada bulan puasa ini, latihan yang diberikan tidak membebankan atlet.
3. Latihan dikendalikan oleh Jurulatih Kecergasan MSN NS iaitu En. Halif Asro.

Laporan di sediakan oleh:
Zaria bt. Razali
SDO Sukan Menembak

Wednesday, July 1, 2015

LAPORAN PEMANTAUAN PLN OLAHRAGA

Tarikh  : 30/6/2015 
Masa    : 5.00 ptg.
Tempat :  SMK Jelai Felda
KEHADIRAN:
1. En. Mohd Azam b. Hashim - JSM
2. Atlet - 7 lelaki, 6 wanita
LATIHAN
1. Pole vault
2. Weight training
3. Rope swing

ULASAN
1. Perjumpaan bersama atlet dan jurulatih bagi memaklumkan tentang pertukaran PPN Olahraga yang sebelum ini adalah En. Muhammad Afiq kepada saya bermula pada hujung bulan Mei lalu.
2. Latihan pada bulan puasa berjalan seperti biasa cuma masa latihan dipendekkan selama 1 jam dan latihan jenis 'light' sahaja diberikan oleh jurulatih.
3. Kehadiran arlet pula agak kurang pada bulan puasa ini.
Laporan di sediakan oleh:
Zaria bt. Razali
SDO Olahraga Negeri Sembilan

LAPORAN PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT

Tarikh  : 25/6/2015 
Masa    : 4.00 ptg.
Tempat :  Pusat Latihan Angkat Berat, MSN NS

KEHADIRAN:
1. En. Osman b. Sahidi - JSM
2. Atlet - 5 lelaki

LATIHAN
1. Standing clean squat
2. Jerk block
3. Snatch balance
4. Rowing
ULASAN
1. Perjumpaan bersama jurulatih dan atlet bagi memaklumkan tentang mesyuarat Persediaan SUKMA 2016 Sarawak kepada jurulatih pada 30 Jun 2016 pada pukul 9.00 pagi di MSN NS. Mohon atlet bagi menyerahkan gambar terkini masing-masing.
2. Latihan pada bulan puasa ini berbentuk 'light training'.
3. Dimaklumkan jurulatih bekalan supplement telah lama habis dan atlet membeli sendiri dengan berkongsi duit sesama mereka dengan penggunaan yang terhad.

Laporan di sediakan oleh:
Zaria bt. Razali
SDO Angkat Berat Negeri Sembilan

LAPORAN PEMANTAUAN PLN MENEMBAK

Tarikh  : 25/6/2015
Masa    : 5.00 ptg.
Tempat :  Lapang Sasar Mantin

KEHADIRAN:
1. En. Mohd Firdaus b. Abd Rahim - JPM
2. Atlet - 2 lelaki,  6 wanita

LATIHAN
1. A/P - Latihan asas bagi memperbaiki teknik tembakan.
2. A/R - Dry fire

ULASAN
1.  latihan hari ini hanya pada acara 10M air pistol dan rifle sahaja. Bentuk latihan pada bulan puasa ini tetap mengikut modul. Latihan beban dikurangkan.
2. Scatt masih tidak boleh digunakan kerana CPU komputer rosak.
3. Perjumpaan bersama jurulatih dan atlet bernama Siti Normadhati Mahadi. Atlet ini direhatkan oleh jurulatih pada bulan oktober tahun lalu kerana menghadapi sakit iaitu jangkitan kuman pada buah pinggang yang memerlukan beliau menjalani rawatan yang agak panjang ketika itu. Kini beliau bersedia untuk meneruskan latihan. Sebelum memulakan latihan, saya dan jurulatih akan mengadakan perjumpaan bersama keluarganya bagi memaklumkan beberapa perkara yang melibatkan kesihatan beliau.
4. Kekurangan peluru dan target prone.

Laporan di sediakan oleh:
Zaria bt. Razali
SDO Menembak Negeri Sembilan

USPTN NS

USPTN NS
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI SEMBILAN