Thursday, August 6, 2015

LAPORAN PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT

Tarikh  : 05.08.2015 
Masa    : 5.00 ptg.
Tempat :  Pusat Latihan Angkat Berat, MSN NS

KEHADIRAN:
1. En. Osman b. Sahidi - JSM
2. En. Mohd Fariz b. Amran - JSM
3. Atlet - 5 lelaki

LATIHAN
1. Snatch high pull classic
2. Clean pull
3. Bench press
5. Gym - strength training (shoulder, back & triceps)

ULASAN
1. Perbincangan dengan jurulatih En. Mohd Fariz tentang perkembangan atlet yang kini menjalani latihan gym dibawah seliaannya. Beliau memaklumkan latihan kekuatan yang berikan kepada atlet masih ditahap awal lagi. Perkembangan beberapa atlet yang telahpun menjalani latihan kekuatan ini akan mengambil masa dalam 3 minggu untuk memperlihatkan tahap kekuatan mereka. 
2. Latihan di gym iaitu pada hari Selasa, Khamis dan Sabtu. Hari-hari lain adalah latihan angkatan bersam En. Osman. Tidak semua atlet akan menjalani latihan di gym. Jadual akan dibuat untuk rujukan atlet.
3. Memaklumkan kepada En. Mohd Fariz, jika kemudahan di gym ini tidak mencukupi untuk beliau melaksanakan ujian kecergasan kepada atlet-atlet, mohon agar mendapatkan khidmat ISN di Seremban 2 atau merujuk kepada Pegawai Kecergasan MSN NS.
4. Memaklumkan kepada atlet, pengarah telah menetapkan latihan di gym adalah latihan yang wajib bagi semua atlet terutama atlet SUKMA.

Laporan di sediakan oleh:
Zaria bt. Razali
SDO Angkat Berat Negeri Sembilan

No comments:

Post a Comment

USPTN NS

USPTN NS
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI SEMBILAN